{"id":3144,"date":"2021-11-20T14:06:04","date_gmt":"2021-11-20T14:06:04","guid":{"rendered":"https:\/\/karma-klub.com\/?p=3144"},"modified":"2021-11-20T14:09:16","modified_gmt":"2021-11-20T14:09:16","slug":"ked-vam-sebazdokonalovanie-ovladne-zivot","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/ked-vam-sebazdokonalovanie-ovladne-zivot\/","title":{"rendered":"Ke\u010f v\u00e1m sebazdokona\u013eovanie ovl\u00e1dne \u017eivot"},"content":{"rendered":"\n

Ak\u00e9 s\u00fa \u00faskalia neust\u00e1leho pl\u00e1novania za \u00fa\u010delom \u010do najv\u00e4\u010d\u0161ej produktivity a v\u00fdkonnosti? M\u00f4\u017ee ma\u0165 nekon\u010diace sebevzdel\u00e1vanie v\u00f4bec negat\u00edvne n\u00e1sledky? Koniec roka sa n\u00e1m pon\u00faka ako obzv\u00e1\u0161\u0165 vhodn\u00fd \u010das na prehodnotenie toho, \u010domu sa denno-denne venujeme, ak\u00fdm sp\u00f4sobom k tomu pristupujeme, no je to najm\u00e4 skvel\u00fd \u010das na polo\u017eenie si d\u00f4le\u017eitej ot\u00e1zky \u2013 pre\u010do.<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Za\u010dalo to s internetom. Zaka\u017ed\u00fdm, ke\u010f bola Ma\u0165a online, zdalo sa, \u017ee jej niekto priamo podstrk\u00e1va pod nos nov\u00e9 pr\u00edbehy o \u010fal\u0161ej mega \u00faspe\u0161nej osobe, ktor\u00e1 dok\u00e1zala nie\u010do skvel\u00e9: rozbehn\u00fa\u0165 biznis, radik\u00e1lne zmeni\u0165 svoj \u017eivot, z\u00edska\u0165 pozornos\u0165 tis\u00edcov followerov, alebo si splni\u0165 sen.<\/p>\n\n\n\n

Ma\u0165a, druh\u00fd-rok \u0161tudentka na Karlovej Univerzite v Prahe, to v\u0161etko hltala. Vedela, \u017ee chce by\u0165 tie\u017e tak\u00e1 \u00faspe\u0161n\u00e1, aj ke\u010f si e\u0161te nebola ist\u00e1 v \u010dom.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017eno sa to v\u0161ak podar\u00ed napodob\u0148ovan\u00edm \u013eud\u00ed, o ktor\u00fdch si pre\u010d\u00edtala, myslela si \u2013 ak okop\u00edruje ich n\u00e1vyky, a rutinu.<\/p>\n\n\n\n

Pustila sa do literat\u00fary o svojpomoci, za\u010dala sa preb\u00fadza\u0165 skoro r\u00e1no, aby si dala j\u00f3gu a zameditovala si, farebne si vyfarbila cel\u00fd rozvrh. Pok\u00fasila sa \u010do najviac maximalizova\u0165 v\u0161etok svoj vo\u013en\u00fd \u010das, urobila si denn\u00fd zoznam \u00faloh a pevne sa ho dr\u017eala; stiahla si aplik\u00e1cie na zv\u00fd\u0161enie produktivity, ktor\u00e9 ju upozornili, ke\u010f sa \u010das na splnenie \u00faloh bl\u00ed\u017eil.<\/p>\n\n\n\n

Jeden de\u0148 pred zav\u0155\u0161en\u00edm kapitoly tohoto obdobia sebazdokona\u013eovania, spom\u00edna Ma\u0165a, be\u017eala okolo univerzitnej kni\u017enice, nalo\u017een\u00e1 knihami v ruksaku. Ako sa pon\u00e1h\u013eala na autobus, k\u00fdm si od\u0165uk\u00e1vala okienka v aplik\u00e1cii zoznamu \u00faloh, stratila krok. Zletela zo schodov a zlomila si \u010dlenok.<\/p>\n\n\n\n

V nemocnici, k\u00fdm lek\u00e1ri a sestri\u010dky prech\u00e1dzali okolo nej z miestnosti do miestnosti, pokra\u010dovala \u010falej v pr\u00e1ci na laptope a odklik\u00e1vala aplik\u00e1cie, ktor\u00e9 jej pripom\u00ednali, \u017ee zaost\u00e1va.<\/p>\n\n\n\n

Tak\u00fdto bod zlomu pre Ma\u0165u nemusel pr\u00eds\u0165 aj nieko\u013eko rokov. Av\u0161ak minul\u00e9 leto, po skon\u010den\u00ed vysokej a nieko\u013ek\u00fdch online kurzov (s rovnakou discipl\u00ednou a frantickou produktivitou), Ma\u0165a vo veku 23 rokov, predsa len vyhorela.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

V s\u00fa\u010dasnej dobe si d\u00e1va \u201cprest\u00e1vku\u201d. \u017dije s rodi\u010dmi vo svojom rodnom meste na Slovensku, kde rozm\u00fd\u0161\u013ea nad t\u00fdm, \u010do chce \u010falej robi\u0165 a vedie ve\u013emi odli\u0161n\u00fd \u017eivotn\u00fd \u0161t\u00fdl, ne\u017e si predstavovala.<\/p>\n\n\n\n

Nevytv\u00e1ra si zoznamy, ani nepou\u017e\u00edva aplik\u00e1cie na produktivitu.<\/p>\n\n\n\n

„Nikdy by som neo\u010dak\u00e1vala, \u017ee budem ma\u0165 raz prest\u00e1vku,“ zd\u00f4veruje sa Ma\u0165a. „Je to pre m\u0148a t\u00e1 najn\u00e1ro\u010dnej\u0161ia a naj\u0165a\u017e\u0161ia vec, ktor\u00fa som v \u017eivote za\u017eila.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Po\u010das svojho vo\u013ena Ma\u0165a pracuje s terapeutom, ktor\u00fd sa pok\u00fa\u0161a zmeni\u0165 jej poh\u013ead na to, \u010do je pre \u0148u „\u00faspech“ a jej ne\u00fanavn\u00e9 sna\u017eenie dosiahnu\u0165 r\u00f4zne ciele.<\/p>\n\n\n\n

„Dostala som sa k bodu, kedy som u\u017e nemala vlastn\u00fa agendu, akoby vlastn\u00fa v\u00f4\u013eu,“ vysvet\u013euje. „Dovolila som zoznamom a apk\u00e1m fungova\u0165 za m\u0148a a kompletne mi riadi\u0165 \u017eivot. Na spont\u00e1nnos\u0165 neost\u00e1valo ve\u013ea priestoru. A rad\u0161ej nebudem hovori\u0165 o pocitoch viny, vo chv\u00ed\u013each kedy som nest\u00edhala maka\u0165 pod\u013ea pl\u00e1nu,\u201d dod\u00e1va Ma\u0165a.<\/p>\n\n\n\n

V uplynul\u00fdch rokoch sa r\u00f4znorod\u00e9 \u00fasilia o sebazdokonalenie, ako v Matinom pr\u00edpade, stali vrcholov\u00fdm priemyslom a vyprodukovali ak\u00e9si mon\u0161trum chrliace peniaze z nespo\u010detn\u00fdch kurzov, pr\u00edru\u010diek a kn\u00edh.<\/p>\n\n\n\n

Osobnostn\u00fd rast sa jednoducho stal duchom na\u0161ej doby. A v tejto digit\u00e1lnej dobe, kde si ka\u017ed\u00fd jedinec nesie svoju zodpovednos\u0165 za svoj vlastn\u00fd rast \u2013 a rovnako aj \u201cstagn\u00e1ciu\u201d \u2013 a je strojcom svojho \u0161\u0165astia, si naozaj ka\u017ed\u00fd m\u00f4\u017ee vybra\u0165 na mieru u\u0161it\u00fd n\u00e1vod. Pon\u00fakaj\u00fa sa v\u00e1m desatoro \u010di p\u00e4toro pravidiel, ako sa nanovo \u201cna\u0161tartova\u0165\u201d, \u201czresetova\u0165\u201d, \u010di \u00faplne \u201cpreprogramova\u0165,\u201d (ak m\u00e1te nap\u00edklad zl\u00e9 vzorce v\u00fdchovy z detstva), ako to dok\u00e1\u017ee aj v\u00e1\u0161 po\u010d\u00edta\u010d, ur\u010dite zvl\u00e1dnete aj vy.<\/p>\n\n\n\n

Americk\u00fd trh so self-help knihami na osobnostn\u00fd rozvoj u\u017e v roku 2016 dosiahol takmer 10 mili\u00e1rd dol\u00e1rov a do roku 2022 sa odhaduje na 13 mili\u00e1rd. Je \u013eahk\u00e9 pochopi\u0165 pr\u00ed\u0165a\u017elivos\u0165 t\u00fdchto kn\u00edh, vide\u00ed a programov: je to vzru\u0161uj\u00face si myslie\u0165, \u017ee m\u00f4\u017eete dodr\u017ea\u0165 predp\u00edsan\u00e9 pravidl\u00e1, aby ste zoptimalizovali \u010das, zdroje a v kone\u010dnom d\u00f4sledku sam\u00fdch seba k akejsi dokonalej\u0161ej verzii.<\/p>\n\n\n\n

„\u017divot je komplikovan\u00fd, ale self-help rady prines\u00fa pocit, \u017ee existuj\u00fa rie\u0161enia na v\u0161etky probl\u00e9my, pr\u00e1ve v tomto p\u00e4\u0165- alebo 10-krokovom n\u00e1vode,“ hovor\u00ed Jeremy Montemarano, klinick\u00fd psychoterapeut z Texasu. „No v\u00e4\u010d\u0161ina zmien v \u017eivote si vy\u017eaduje \u010das na spracovanie a v pr\u00edpade du\u0161evn\u00e9ho zdravia aj pr\u00e1cu s profesion\u00e1lom. Tak\u017ee je l\u00e1kav\u00e9 vrhn\u00fa\u0165 sa na nie\u010do, \u010do s\u013eubuje v\u0161etku t\u00fato n\u00e1mahu ob\u00eds\u0165, pravdepodobne len za zlomok \u00fasilia a n\u00e1kladov. „<\/p>\n\n\n\n

Toto poku\u0161enie sa \u010dasto zhor\u0161uje prostredn\u00edctvom soci\u00e1lnych m\u00e9di\u00ed a \u010dl\u00e1nkov, ktor\u00e9 predostieraj\u00fa starostlivo vyfiltrovan\u00fd n\u00e1h\u013ead do vysoko v\u00fdkonn\u00e9ho rozvrhu niekoho in\u00e9ho.<\/p>\n\n\n\n

„Ke\u010f m\u00e1te zrazu viac pr\u00edstupu k \u017eivotom in\u00fdch, aj ke\u010f viete, \u017ee m\u00f4\u017eu by\u0165 skreslen\u00e9, je \u013eahk\u00e9 vytvori\u0165 si probl\u00e9my, ktor\u00e9 by pravdepodobne ani neexistovali, k\u00fdm ste si neza\u010dali myslie\u0165, \u017ee za niek\u00fdm z nejak\u00e9ho d\u00f4vodu zaost\u00e1vate,“ dod\u00e1va Montemarano.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

V niektor\u00fdch pr\u00edpadoch m\u00f4\u017ee hlbok\u00fd ponor do sveta sebarealiz\u00e1cie a jej s\u013eubovan\u00fdch \u00fa\u017easn\u00fdch v\u00fdsledkov skon\u010di\u0165 aj pocitom, \u017ee ste kontraprodukt\u00edvi alebo v\u00e1m to dokonca u\u0161kodilo. Narazi\u0165 na tieto pocity v\u0161ak m\u00f4\u017ee pre v\u00e1s znamena\u0165, \u017ee ste sa ocitli v akejsi protikult\u00fare, na strane t\u00fdch druh\u00fdch – \u013eud\u00ed, ktor\u00ed sa vzdali sebarealiz\u00e1cie \u00faplne.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e4\u010d\u0161ina zmien v \u017eivote si vy\u017eaduje \u010das a ich spracovanie, tak\u017ee je l\u00e1kav\u00e9 necha\u0165 sa zvies\u0165 pr\u00eds\u013eubom, \u017ee to v\u0161etko ob\u00eddete a dostanete sa k tomu sv\u00e4t\u00e9mu gr\u00e1lu<\/em> r\u00fdchlo a bezprobl\u00e9movo. Tvorci t\u00fdchto kn\u00edh \u010dasto vyzdvihn\u00fa zlomok svojej cesty a s\u013eubuj\u00fa v\u00e1m skratky.<\/p>\n\n\n\n

Je ironick\u00e9, \u017ee jedn\u00fdm z najv\u00e4\u010d\u0161\u00edch \u00faskal\u00ed pri nast\u00fapen\u00ed na misiu sebazdokonalenia je to, \u017ee m\u00f4\u017ee vlastne zabr\u00e1ni\u0165 akejko\u013evek skuto\u010dnej zmene \u2013 je toti\u017e \u013eahk\u00e9 sa skr\u00fdva\u0165 za rutinami a n\u00e1vykmi namiesto toho, aby ste sa pobili s t\u00fdmi naozaj z\u00e1va\u017en\u00fdmi probl\u00e9mami a s nimi s\u00favisiacimi pocitmi.<\/p>\n\n\n\n

Ma\u0165ka sa odprostila z obsedantn\u00fdch zoznamov a rut\u00edn, hne\u010f ako si uvedomila, \u017ee jej dni vlastne postr\u00e1daj\u00fa zmysel.<\/p>\n\n\n\n

„Najprv sa mi p\u00e1\u010dilo, \u017ee m\u00e1m \u0161trukt\u00faru, ale dostala som sa do bodu, ke\u010f to, \u010do som robila, bolo bezo zmyslu,“ opisuje. „Bola som viac posadnut\u00e1 od\u0161krt\u00e1van\u00edm vec\u00ed na zozname, ne\u017e prem\u00fd\u0161\u013ean\u00edm o pr\u00e1ci, ktor\u00fa som robila \u2013 o tom, \u010do sa pri nej u\u010d\u00edm a ak\u00fd m\u00e1 pre m\u0148a v\u00fdznam.“<\/p>\n\n\n\n

„Svojpomoc m\u00f4\u017ee by\u0165 aj rozpt\u00fdlen\u00edm alebo \u00fanikom zo vz\u0165ahov. M\u00f4\u017ee by\u0165 tie\u017e n\u00e1strojom na vytv\u00e1ranie si zmyslu vo va\u0161om \u017eivote alebo komunite,“ hovor\u00ed psychol\u00f3g a v\u00fdkonn\u00fd tr\u00e9ner Perpetua Neo so s\u00eddlom v anglickom Brightone. „Napr\u00edklad, ke\u010f \u013eudia nie\u010do odkladaj\u00fa, nemus\u00ed to by\u0165 preto, \u017ee sa nem\u00f4\u017eu ma to s\u00fastredi\u0165, alebo nevedia, ako zvl\u00e1dnu\u0165 svoj program \u2013 m\u00f4\u017ee \u00eds\u0165 jednoducho len o to, \u017ee svoju pr\u00e1cu nen\u00e1vidia. Tento prospekt v\u0161ak odmietaj\u00fa, preto\u017ee si myslia, \u017ee by mohlo by\u0165 pr\u00edli\u0161 neskoro, alebo tr\u00e1pne zmeni\u0165 pr\u00e1cu, ktor\u00e1 mala by\u0165 ich naplnen\u00edm\u2026 tak\u017ee si namiesto toho na\u010d\u00edtaj\u00fa \u010fa\u013e\u0161iu literat\u00faru s n\u00e1vodmi, ktor\u00e9 ich u\u010dia ako presta\u0165 prokrastinova\u0165.“<\/p>\n\n\n\n

\"Katarina<\/figure>\n\n\n\n

Niekedy sa probl\u00e9my stan\u00fa v\u00e1\u017enej\u0161ie, ke\u010f ich maskujeme. Ke\u010f sa Silvia, \u00faspe\u0161n\u00e1 kou\u010dka v Bratislava po prv\u00fdkr\u00e1t stala mamou, c\u00edtila sa skrz svoje neust\u00e1le sa meniace em\u00f3cie nerozv\u00e1\u017ene.<\/p>\n\n\n\n

„Jedn\u00e9ho d\u0148a som bola v poriadku. Nasleduj\u00faci de\u0148 som plakala. \u010eal\u0161\u00ed de\u0148 z\u00farila,“ spom\u00edna si. „Ke\u010f\u017ee som bola a\u017e do tej doby v\u0161eobecne optimistick\u00e1 a emo\u010dne stabiln\u00e1 osoba, myslela som si, \u017ee to mus\u00ed by\u0165 mnou.“<\/p>\n\n\n\n

S presved\u010den\u00edm, \u017ee \u200b\u200bzmena vlastn\u00e9ho postoja je k\u013e\u00fa\u010dov\u00e1 k tomu, aby sa Silvia dostala zo za\u010darovan\u00e9ho kruhu nezvl\u00e1date\u013en\u00fdch n\u00e1lad, obr\u00e1tila sa na svojich kou\u010duj\u00facich kolegov, ktor\u00ed pou\u017e\u00edvali typick\u00e9 strat\u00e9gie, aby jej pomohli.<\/p>\n\n\n\n

Ke\u010f sa nec\u00edtila lep\u0161ie, Silviin man\u017eel ju presved\u010dil, aby za\u0161la za lek\u00e1rom.<\/p>\n\n\n\n

Po\u010das n\u00e1v\u0161tevy u \u0148ho sa dozvedela, \u017ee v na vine bola v skuto\u010dnosti jej pop\u00f4rodn\u00e1 depresia \u2013 nie\u010do, \u010do by jej ani len nenapadlo.<\/p>\n\n\n\n

„Kou\u010dovanie sa \u010dasto zaklad\u00e1 na predpoklade, \u017ee ste sami zodpovedn\u00ed za vlastn\u00e9 v\u00fdsledky. No a s t\u00fdmto predpokladom som sa obvi\u0148ovala zo svojej neschopnosti sa da\u0165 dohromady,“ hovor\u00ed Silvia. „\u00daprimne ver\u00edm, \u017ee keby som sama nebola kou\u010dkou, bol by to pre m\u0148a jednoduch\u0161\u00ed boj.“<\/p>\n\n\n\n

To v\u0161ak neznamen\u00e1, \u017ee v\u0161etky snahy o sebazdokonalenie bez externej pomoci s\u00fa m\u00e1rne.<\/p>\n\n\n\n

„Je samozrejm\u00e9, \u017ee existuje mnoho vrstiev sebarealiz\u00e1cie a nikdy by som nebol proti niekomu, kto si organizuje \u010das, aby s n\u00edm mohol cennej\u0161ie zaobch\u00e1dza\u0165, alebo si vymedzil dopredu priestor pre zmyslupln\u00e9 aktivity,“ hovor\u00ed Svend Brinkmann, d\u00e1nsky profesor psychol\u00f3gie a autor knihy, ktor\u00e1 je anti<\/em> self-help.<\/p>\n\n\n\n

„Len si mysl\u00edm, \u017ee \u013eudia si vyt\u00fd\u010dia sebazdokona\u013eovanie za svoj \u017eivotn\u00fd cie\u013e a tr\u00e1via pr\u00edli\u0161 ve\u013ea \u010dasu strachovan\u00edm sa, \u017ee sa im nedar\u00ed sa vytuningova\u0165, ako by mali<\/em>,\u201d hovor\u00ed Brinkmann, \u201cnajm\u00e4 preto, \u017ee h\u013eadanie sam\u00fdch seba a sebazdokonalenie je to h\u013eadanie bez konca.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Vedci, ktor\u00ed sk\u00famaj\u00fa vlastn\u00e9 zdokona\u013eovanie a stres s n\u00edm spojen\u00fd, zistili, \u017ee nie v\u0161etky zmeny sa daj\u00fa uskuto\u010dni\u0165 rovnako. Jack Bauer, profesor psychol\u00f3gie, ktor\u00fd \u0161tuduje osobn\u00fd rast na univerzite v Daytone, ned\u00e1vno uviedol \u0161t\u00fadiu o typoch pr\u00edbehov, ktor\u00e9 si \u013eudia rozpr\u00e1vaj\u00fa o d\u00f4le\u017eit\u00fdch \u017eivotn\u00fdch udalostiach vo svojich \u017eivotoch a o tom, ako tieto pr\u00edbehy ovplyvnili ich pocit spokojnosti a naplnenia.<\/p>\n\n\n\n

Ve\u013ea r\u00e1d je tie\u017e zalo\u017een\u00fdch na b\u00e1ze 30-d\u0148ov\u00e9ho pravidla \u2013 ak\u00fdko\u013evek nov\u00fd zvyk si osvoj\u00edte jeho denn\u00fdm opakovan\u00edm za 30 a\u017e 60 dn\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

„Po\u010dul som ve\u013ea pr\u00edbehov, ktor\u00e9 hovorili o sebarealiz\u00e1cii a o tom, ako m\u00f4\u017eeme premeni\u0165 zl\u00e9 ja<\/em> na dobr\u00e9 ja<\/em>, alebo z dobr\u00e9ho ja sa m\u00f4\u017eeme premeni\u0165 e\u0161te na lep\u0161ie,“ vysvet\u013euje Bauer.<\/p>\n\n\n\n

„Zistili sme, \u017ee to nie je hocak\u00e9 sebazdokonalenie, ktor\u00e9 n\u00e1m prin\u00e1\u0161a \u0161\u0165astie a blaho, ale tak\u00e9, ktor\u00e9 sa zameriava na zmyslupln\u00e9 \u010dinnosti a na osobn\u00e9 vz\u0165ahy, na ktor\u00fdch pracujeme, preto\u017ee t\u00fdch \u013eud\u00ed milujeme. Alebo na vz\u0165ahy, ktor\u00e9 zve\u013ea\u010fujeme, ke\u010f\u017ee ide o osoby, na ktor\u00fdch n\u00e1m z\u00e1le\u017e\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Zlep\u0161ovanie sam\u00fdch seba kv\u00f4li vlastn\u00e9mu imid\u017eu alebo spolo\u010densk\u00e9mu status nem\u00e1 rovnak\u00fd efekt,\u201d uzatv\u00e1ra profesor Bauer.<\/p>\n\n\n\n

Je zrejm\u00e9, \u017ee nie ka\u017ed\u00fd m\u00f4\u017ee \u00eds\u0165 na nieko\u013ekomesa\u010dn\u00fa dovolenku, aby prem\u00fd\u0161\u013eal o tom, \u010do naozaj v \u017eivote chce a na \u010dom z\u00e1le\u017e\u00ed. Ale aj nieko\u013eko min\u00fat denne, po\u010das ktor\u00fdch sa d\u00e1te do k\u013eudu, aby ste si zhodnotili, pre\u010do sa sna\u017e\u00edte zmeni\u0165 a \u010do chcete ma\u0165 z cel\u00e9ho d\u0148a, m\u00f4\u017ee prinies\u0165 zmysluplnej\u0161\u00ed osobn\u00fd rast, mysl\u00ed si Bauer.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017eno ste zap\u00e1len\u00fd pre rast najm\u00e4 preto, \u017ee m\u00e1te pocit, \u017ee v\u00e1\u0161 \u017eivot je st\u00e1le ve\u013emi \u010faleko od v\u0161etk\u00fdch t\u00fdch vzorovo „\u00faspe\u0161n\u00fdch \u013eud\u00ed“, ktor\u00fdch ka\u017edodenn\u00fd \u017eivot bol vystaven\u00fd na obdiv ako ak\u00e9si vod\u00edtko \u2013 a stal sa va\u0161im motorom. Je v\u0161ak d\u00f4le\u017eit\u00e9 si d\u00e1va\u0165 pozor na to, aby sa tento vzor nestal aj va\u0161im trestom.<\/p>\n\n\n\n

Mo\u017eno pr\u00e1ve nov\u00fd rok je dobr\u00fd \u010das na zmenu a tak\u00fato rev\u00edziu snahy robi\u0165 veci lep\u0161ie \u2013 ke\u010f\u017ee neust\u00e1le sa zlep\u0161ova\u0165 je asi v \u013eudskej povahe.<\/p>\n\n\n\n

Azda v\u0161etko v \u017eivote je du\u00e1lne a m\u00e1 svoju odvr\u00e1ten\u00fa stranu.<\/p>\n\n\n\n

Pomyslite sin a to takto: fakt, \u017ee sa chcete zlep\u0161ova\u0165, samozrejme v sebe nesie predpoklad, \u017ee v\u00e1\u0161 moment\u00e1lny stav nie je dos\u0165 dobr\u00fd.<\/p>\n\n\n\n

Ot\u00e1zkou v\u0161ak je, \u010di v\u00e1m va\u0161e snahy prin\u00e1\u0161aj\u00fa naozaj ten \u017eivot, ktor\u00fd vyzeral tak dobre vo va\u0161ich p\u00f4vodn\u00fdch predstav\u00e1ch.<\/p>\n\n\n\n

Teraz by som rada zakon\u010dila nejak\u00fdm desatorom Ako si to v\u0161etko zmysluplne napl\u00e1nova\u0165<\/em>, ale viete \u010do?<\/p>\n\n\n\n

Mysl\u00edm, \u017ee to zvl\u00e1dnete aj pod\u013ea seba.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ak\u00e9 s\u00fa \u00faskalia neust\u00e1leho pl\u00e1novania za \u00fa\u010delom \u010do najv\u00e4\u010d\u0161ej produktivity a v\u00fdkonnosti? M\u00f4\u017ee ma\u0165 nekon\u010diace sebevzdel\u00e1vanie v\u00f4bec negat\u00edvne n\u00e1sledky? Koniec roka sa n\u00e1m pon\u00faka ako obzv\u00e1\u0161\u0165 vhodn\u00fd \u010das na prehodnotenie toho, \u010domu sa denno-denne venujeme, ak\u00fdm sp\u00f4sobom k tomu pristupujeme, no je to najm\u00e4 skvel\u00fd \u010das na polo\u017eenie si d\u00f4le\u017eitej ot\u00e1zky \u2013 pre\u010do. Za\u010dalo to…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3172,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[44,42,43],"tags":[30,32,33],"class_list":["post-3144","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-identita","category-psychologia","category-seberozvoj","tag-identita","tag-psychologia","tag-seberozvoj"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3144","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3144"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3144\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3182,"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3144\/revisions\/3182"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3172"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3144"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3144"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3144"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}