{"id":3455,"date":"2022-07-17T14:28:54","date_gmt":"2022-07-17T14:28:54","guid":{"rendered":"https:\/\/karma-klub.com\/?p=3455"},"modified":"2022-07-17T14:28:55","modified_gmt":"2022-07-17T14:28:55","slug":"strach-z-opustenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/strach-z-opustenia\/","title":{"rendered":"Strach z opustenia"},"content":{"rendered":"\n

\u010cl\u00e1nok mi vy\u0161iel v \u010dasopise Vitalita<\/em>, j\u00fal 2022. Origin\u00e1l v PDF n\u00e1jdete tu<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ste mu\u017eom, ktor\u00e9ho tr\u00e1pi \u017eiarlivos\u0165 jeho partnerky alebo \u017eenou, ktor\u00e1 si vyber\u00e1 rovnak\u00e9 typy mu\u017eov, ktor\u00e9 ju opakovane sklam\u00e1vaj\u00fa? PhDr Veronika Neumanov\u00e1, ktor\u00e1 sa viac ne\u017e desa\u0165 rokov venuje psychologickej praxi, vo svojej knihe Strach z opustenia posvietila do temn\u00fdch k\u00fatov mysle \u013eud\u00ed, ktor\u00ed t\u00fdmto strachom trpia. Spolu s terapeutom Viliamom Kurucom prin\u00e1\u0161aj\u00fa poznatky zo svojej praxe a vysvet\u013euj\u00fa, ako strach vznik\u00e1 a prin\u00e1\u0161aj\u00fa n\u00e1vody, ako ho komunikova\u0165 a eliminova\u0165.<\/em><\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Strach z opustenia sa premieta do rozli\u010dn\u00fdch vz\u0165ahov s \u013eu\u010fmi okolo n\u00e1s \u2013partnersk\u00fdch, priate\u013esk\u00fdch, pracovn\u00fdch, ale i vz\u0165ahov so susedmi a zn\u00e1mymi. Ak je \u010dlovek n\u00e1hle v nejakom svojom vz\u0165ahu svedkom podobnej situ\u00e1cie, ktor\u00fa v minulosti pre\u017eil a ktorej sa ve\u013emi ob\u00e1va, m\u00f4\u017ee sa jeho strach reaktivova\u0165 a tie\u017e ho \u00faplne ochromi\u0165.<\/p>\n\n\n\n

\u010coho sa vlastne boj\u00edme? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cOpustenie je, ke\u010f niekto, kto je pre n\u00e1s d\u00f4le\u017eit\u00fd, ku komu c\u00edtime viac ne\u017e povrchn\u00fa v\u00e4zbu a na kom sme v nejakom smere z\u00e1visl\u00ed (t\u00e1to posledn\u00e1 podmienka je d\u00f4le\u017eit\u00e1), od\u00edde z n\u00e1\u0161ho \u017eivota, do\u010dasne \u010di natrvalo,\u201d hovor\u00ed Viliam Kuruc, psychoterapeut z poradne viliamkuruc.cz. \u201cNa d\u00f4vodoch nez\u00e1le\u017e\u00ed. M\u00f4\u017ee \u00eds\u0165 o \u00famrtie rodi\u010da, m\u00f4\u017ee n\u00e1s opusti\u0165 partner, m\u00f4\u017eu n\u00e1s opusti\u0165 deti. Opustenie je strata, nad ktorou potrebujeme sm\u00fati\u0165. Sm\u00fatok nad stratou sa ned\u00e1 presko\u010di\u0165. Ak ho chceme presko\u010di\u0165, mus\u00edme citovo zatvrdn\u00fa\u0165 vo\u010di em\u00f3cii opustenia a osamotenia. A\u017e po pre\u017eit\u00ed sm\u00fatku m\u00f4\u017eeme pokra\u010dova\u0165 v novom \u017eivote v jeho plnosti. <\/p>\n\n\n\n

Ak sme boli opusten\u00ed niek\u00fdm, kto sa o n\u00e1s staral, ke\u010f sme boli od tejto starostlivosti \u00faplne z\u00e1visl\u00ed (v\u00e4\u010d\u0161inou rodi\u010dia v detstve), m\u00f4\u017eeme nadobudn\u00fa\u0165 presved\u010denie, \u017ee sa to stalo preto, \u017ee nie sme v poriadku, preto n\u00e1s druh\u00ed opustili a op\u00fa\u0161\u0165aj\u00fa,\u201d vysvet\u013euje Viliam Kuruc. \u201cKe\u010f n\u00e1s potom opust\u00ed partner, rodi\u010dia alebo deti, tak na miesto sm\u00fatku, ktor\u00fd je spr\u00e1vna a norm\u00e1lna reakcia, m\u00f4\u017eeme zrazu poci\u0165ova\u0165 krivdu a ocitneme sa tak zaseknut\u00ed v roli obete u\u017e ako dospel\u00ed. Podvedome sme presved\u010den\u00ed, \u017ee ten druh\u00fd nem\u00e1 pr\u00e1vo n\u00e1s opusti\u0165. C\u00edtime sa bez neho straten\u00ed. <\/p>\n\n\n\n

Ak n\u00e1s rodi\u010d aj v detstve neopustil, ale neza\u017eili sme od neho prijatie v na\u0161ej plnosti, tak\u00fdch ak\u00ed sme, aj vtedy je pre n\u00e1s \u0165a\u017e\u0161ie sa s opusten\u00edm vyrovna\u0165. Podvedome toti\u017e t\u00fa\u017eime po \u00faplnom<\/em> prijat\u00ed, ktor\u00e9 nikdy nebolo naplnen\u00e9. M\u00e1m klientov, ktor\u00fdch rodi\u010dia opustili, alebo neprijali v jeho plnosti a niet inej cesty ne\u017e to dnes uzna\u0165 a prec\u00edti\u0165 p\u00f4vodn\u00fa boles\u0165 z nenaplnenej a opr\u00e1vnenej potreby die\u0165a\u0165a. To je cie\u013e terapeutickej pr\u00e1ce. Pom\u00f4c\u0165 dospel\u00e9mu \u010dloveku, aby sa dok\u00e1zal vyrovna\u0165 s p\u00f4vodn\u00fdm opusten\u00edm. Uznanie, \u017ee potreba pr\u00edtomnosti, alebo \u00fapln\u00e9ho prijatia rodi\u010dom bola adekv\u00e1tna a nenaplnen\u00e1 otv\u00e1ra cestu s\u00facitu k sebe sam\u00e9mu. L\u00ed\u0161i sa od opakuj\u00facej sa seba\u013e\u00fatosti t\u00fdm, \u017ee dok\u00e1\u017eeme urobi\u0165 krok vpred a neut\u00e1pame sa dlhodobo t\u00fdm, \u010do sa n\u00e1m v minulosti stalo.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Z\u00e1kon pr\u00ed\u0165a\u017elivosti<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u013dudia okolo n\u00e1s tam nie s\u00fa n\u00e1hodou, hovor\u00ed Veronika Neumannov\u00e1 vo svojej knihe Strach z opustenia<\/em>. Na\u0161e vy\u017earovanie pri\u0165ahuje \u013eud\u00ed s podobnou frekvenciou, ktor\u00ed s nami rezonuj\u00fa. Nie je to nutne tak, \u017ee pri\u0165ahujeme len podobn\u00e9 typy, ale aj t\u00fdch, ktor\u00ed maj\u00fa podobn\u00e9 t\u00e9my, s ktor\u00fdmi interagujeme. T\u00edto \u013eudia s\u00fa na\u0161e zrkadl\u00e1. Zrkadlia n\u00e1m nie\u010do d\u00f4le\u017eit\u00e9 z n\u00e1\u0161ho vn\u00fatra a pre\u017e\u00edvame v kontakte s nimi pozit\u00edvne aj negat\u00edvne em\u00f3cie. Najsilnej\u0161\u00edmi zrkadlami s\u00fa t\u00ed, ktor\u00ed na n\u00e1s p\u00f4sobia ve\u013emi kladne a ve\u013emi z\u00e1porne. Prvotn\u00fdmi zrkadlami boli na\u0161i rodi\u010dia. V\u010faka nim vznik\u00e1 prv\u00e9 zrkadlenie n\u00e1\u0161ho sebeobrazu prostredn\u00edctvom toho, ako sa k n\u00e1m chovali a \u010do o n\u00e1s hovorili. To, kde vyrast\u00e1me, \u010do dost\u00e1vame a \u010do pr\u00edjmame za svoje, sa silne podpisuje pod to, ako sa dnes staviame sami k sebe a k okolit\u00e9mu svetu.<\/p>\n\n\n\n

Pokia\u013e m\u00e1 \u010dlovek strach z opustenia, bude si do \u017eivota t\u00e9mu strachu opakovane pri\u0165ahova\u0165 \u2013 do svojich vz\u0165ahov a do t\u00fdch, \u010do sa dej\u00fa in\u00fdm. \u201eStrach pri\u0165ahuje strach,\u201c hovor\u00ed Veronika Neumannov\u00e1, \u201eno problematick\u00e9 situ\u00e1cie sa objavuj\u00fa aj preto, aby si \u010dlovek uvedomil, \u017ee sa v \u0148om nach\u00e1dzaj\u00fa miesta, ktor\u00e9 potrebuje uzdravi\u0165.\u201c V podstate \u201ekr\u00edzov\u00e9\u201c situ\u00e1cie m\u00f4\u017eeme vn\u00edma\u0165 ako dar.<\/p>\n\n\n\n

Lep\u0161\u00ed ak\u00fdko\u013evek vz\u0165ah ne\u017e \u017eiadny<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ve\u013ek\u00e1 t\u00fa\u017eba po l\u00e1ske m\u00f4\u017ee vies\u0165 aj k tomu, \u017ee \u010dlovek v\u00fdrazne z\u013eav\u00ed zo svojich po\u017eiadaviek a z\u00e1sad. Nechce by\u0165 s\u00e1m, t\u00fa\u017ei s niek\u00fdm druh\u00fdm zdie\u013ea\u0165 a zaplni\u0165 vn\u00fatorn\u00fa pr\u00e1zdnotu. Mo\u017eno pozn\u00e1te v\u0161etci nejak\u00fd pr\u00edpad, kedy navonok ve\u013emi \u00faspe\u0161n\u00ed \u013eudia ost\u00e1vaj\u00fa vo vz\u0165ahoch s alkoholikmi, hazard\u00e9rmi alebo n\u00e1siln\u00edkmi. D\u00f4vodom b\u00fdva, \u017ee si nepripadaj\u00fa dos\u0165 dobr\u00ed. Niekedy poch\u00e1dzaj\u00fa z dysfuk\u010dnej rodiny a v dospelosti s\u00fa radi, \u017ee niekoho maj\u00fa, pr\u00edpadne maj\u00fa tendenciu toho druh\u00e9ho zachra\u0148ova\u0165 a zmeni\u0165. B\u00fdva tu \u010dast\u00fd i probl\u00e9m poveda\u0165 NIE zo strachu z odmietnutia, \u010d\u00edm si \u010dlovek pos\u00fava vlastn\u00e9 hranice a prehliada skuto\u010dn\u00e9 potreby svojej du\u0161e.<\/p>\n\n\n\n

\u013dudia so strachom z opustenia maj\u00fa nutkanie by\u0165 u v\u0161etk\u00e9ho a v\u0161ade, aby o ni\u010d d\u00f4le\u017eit\u00e9 nepri\u0161li. V skuto\u010dnosti je za t\u00fdm obava, \u017ee preme\u0161kaj\u00fa nejak\u00fa akciu, ktor\u00e1 ostatn\u00fdch stmel\u00ed a oni bud\u00fa vyl\u00fa\u010den\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

Na druhej strane n\u00e1jdeme aj osoby, ktor\u00e9 si nahovorili a uverili, \u017ee u\u017e nikoho nepotrebuj\u00fa, len aby sa vyhli sklamaniu a nakoniec ostali aj tak opusten\u00ed. \u201eSkuto\u010dnos\u0165 v\u0161ak nejde ignorova\u0165 pr\u00edli\u0161 dlho,\u201c p\u00ed\u0161e Veronika Neumannov\u00e1. \u201eNa nes\u00falad m\u00f4\u017eu upozorni\u0165 probl\u00e9my s imunitou \u010di in\u00e9 choroby.\u201c<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Ve\u010dne hladn\u00e9 t\u00fa\u017eby<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ke\u010f\u017ee interakcie \u010dloveka so strachom z opustenia s\u00fa ovplyvnen\u00e9 ranami na du\u0161i, aj ich kamar\u00e1tske vz\u0165ahy sa \u010dasto vyzna\u010duj\u00fa viac-menej zv\u00fd\u0161en\u00fdmi n\u00e1rokmi na osobu kamar\u00e1ta \u010di kamar\u00e1tky. Objavuj\u00fa sa tendencie si toho druh\u00e9ho privlast\u0148ova\u0165 a c\u00edti\u0165 diskomfort, ke\u010f m\u00e1 bl\u00edzky priate\u013e aj in\u00fdch kamar\u00e1tov a nie je tam v\u00fdlu\u010dne pre \u0148ho. O\u010dak\u00e1va sa absol\u00fatna podpora a vysok\u00e9 n\u00e1roky na prejav kamar\u00e1ta. Nezriedka preto t\u00edto \u013eudia b\u00fdvaj\u00fa sklaman\u00ed.<\/p>\n\n\n\n

\u013dudia so strachom z opustenia s\u00fa kritick\u00ed najm\u00e4 v partnersk\u00fdch vz\u0165ahoch. Maj\u00fa idylick\u00e9 predstavy o tom, ako by mal vz\u0165ah vyzera\u0165. V\u00e4\u010d\u0161inou v\u0161ak nedok\u00e1\u017eu svoje potreby komunikova\u0165 a vo vz\u0165ahu trpia. Pre\u017e\u00edvaj\u00fa vovn\u00fatri ve\u013ek\u00fd tlak, mal\u00fa d\u00f4veru v seba sam\u00e9ho a niekedy aj pocit, \u017ee nikam nepatria, \u017ee sa nemaj\u00fa \u010doho chyti\u0165 \u2013 je to desiv\u00fd pocit, opisuje Neumannov\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

\u201eStrach z opustenia je \u010dast\u00fdm podvedom\u00fdm mot\u00edvom konania a pre\u017e\u00edvania podstatnej \u010dasti klientov, s ktor\u00fdmi pracujem \u2013 je to vlastne jedna z dominantn\u00fdch t\u00e9m,\u201c hovor\u00ed Viliam Kuruc. \u201ePozorujem, \u017ee \u010d\u00edm v\u00e4\u010d\u0161ie neprijatie nastalo v detstve, t\u00fdm je pre n\u00e1s \u0165a\u017e\u0161ie op\u00fa\u0161\u0165a\u0165 a by\u0165 opusten\u00fd. S\u00favis\u00ed to \u00fazko s pocitom zdravej sebahodnoty. Ak m\u00e1me zdrav\u00fa sebahodnotu, opustenie si nepreklad\u00e1me ako odmietnutie n\u00e1s samotn\u00fdch. Ak na\u0161a sebehodnota stoj\u00ed na ostatn\u00fdch, je pre n\u00e1s \u0165a\u017e\u0161ie si opustenie nebra\u0165 ako osobn\u00e9 zlyhanie a odmietnutie n\u00e1s ako \u010dloveka,\u201c vysvet\u013euje Viliam.<\/p>\n\n\n\n

Testovanie partnera<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u010clovek so strachom z opustenia testuje partnera, tak, \u017ee mu ukazuje svoje slabiny alebo minul\u00e9 negat\u00edvne udalosti. Prezrad\u00ed na seba \u010do najviac a zver\u00ed sa so v\u0161etk\u00fdm, \u010do sa kedy stalo. Potom \u010dak\u00e1, \u010di ten druh\u00fd sk\u00fa\u0161ku ustoj\u00ed, alebo ho to odrad\u00ed, a t\u00fdm p\u00e1dom sa jeho strach napln\u00ed. T\u00e1to tendencia je op\u00e4\u0165 hnan\u00e1 potrebou by\u0165 prijat\u00fd absol\u00fatne, so v\u0161etk\u00fdm \u2013 aj so slabos\u0165ami a chybami \u2013 je to prirodzen\u00e1 potreba die\u0165a\u0165a smerovan\u00e1 k rodi\u010dom, hovor\u00ed Neumannov\u00e1. Tak\u00fdto \u010dlovek sa \u010dasto partnerovi ospravedl\u0148uje za svoje domnel\u00e9 chyby, alebo intenz\u00edvne napravuje, \u010do domnele pokazil. Napr\u00edklad \u017eeny varia, per\u00fa, \u017eehlia, staraj\u00fa sa o deti, nakupuj\u00fa \u2013 v prehnanej miere. B\u00fdva za t\u00fdm nutkanie urobi\u0165 v\u0161etko na dvesto percent, aby boli pr\u00edjman\u00e9 a milovan\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

K\u013eud b\u00fdva pre t\u00fdchto \u013eud\u00ed ohrozuj\u00faci a m\u00e1lokedy sa v \u0148om dobre c\u00edtia. Ak nie je do \u010doho pichn\u00fa\u0165 a ocitn\u00fa sa v ne\u010dinnosti, zaplavia ich nepr\u00edjemn\u00e9 pocity. T\u00fdm sa len posiluj\u00fa vzorce neadapt\u00edvneho chovania, preto\u017ee tam, kde nie je k\u013eud, je \u0165a\u017ek\u00e9 po\u010du\u0165 svoj vn\u00fatorn\u00fd hlas a v\u0161\u00edma\u0165 si, \u010do nie je v rovnov\u00e1he. Neust\u00e1lym zamestnan\u00edm a aktivitou, ktor\u00e1 im d\u00e1va pocit u\u017eito\u010dnosti a toho, \u017ee maj\u00fa nejak\u00fa cenu, toti\u017e vn\u00fatorn\u00e1 boles\u0165 zmizne a m\u00f4\u017eeme na \u0148u do\u010dasne zabudn\u00fa\u0165, hovor\u00ed Neumannov\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Rola mu\u010dedn\u00edka<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u010cast\u00e1 b\u00fdva i rola mu\u010dedn\u00edka, do ktorej sa \u013eudia so strachom z opustenia radi \u0161tylizuj\u00fa. Toto spr\u00e1vanie tie\u017e vych\u00e1dza z hlbok\u00e9ho pocitu krivdy, pr\u00edpadne nenaplnenej potreby pozornosti a l\u00e1sky a tieto pohn\u00fatky s\u00fa nevedom\u00e9. Rola mu\u010den\u00edka m\u00e1 mnoho pod\u00f4b \u2013 upozor\u0148ovanie na to, \u010do sa \u010dloveku nedar\u00ed, n\u00e1reky na osud, pren\u00e1\u0161anie zodpovednosti na partnera, upozor\u0148ovanie, \u017ee by to \u010dlovek bez neho nezvl\u00e1dol alebo na choroby a bolesti, ktor\u00e9 ho tr\u00e1pia.<\/p>\n\n\n\n

Strach hlavne na za\u010diatku vz\u0165ahu m\u00f4\u017ee k\u00e1za\u0165 postavi\u0165 sa do \u010do najlep\u0161ieho svetla, kde sa tak\u00fdto \u010dlovek sna\u017e\u00ed javi\u0165 ako dokonal\u00fd. M\u00e1 strach, \u017ee keby uk\u00e1zal svoje skuto\u010dn\u00e9 ja<\/em>, svoje slabiny, u\u017e by nebol nato\u013eko \u017eiad\u00faci a partner by stratil z\u00e1ujem.<\/p>\n\n\n\n

Tieto vz\u0165ahy b\u00fdvaj\u00fa ovplyvnen\u00e9 pocitmi nekompetencie, hanbou a in\u00fdmi znakmi n\u00edzkej sebad\u00f4very, opisuje Neumannov\u00e1.  <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Niekedy sa vo vz\u0165ahu m\u00f4\u017ee objavi\u0165 zvl\u00e1\u0161tna neuchopite\u013en\u00e1 pr\u00e1zdnota. Ak\u00e1si neschopnos\u0165 uvedomi\u0165 si, \u010di nie\u010do c\u00edtite alebo nie, ktor\u00e1 v\u00e1s m\u00f4\u017ee dovies\u0165 k z\u00e1veru, \u017ee u\u017e partnera nemilujete. \u201cNeviem\u201d a \u201cni\u010d nec\u00edtim,\u201d prich\u00e1dza zv\u00e4\u010d\u0161a potom, \u010do \u010dloveka zaplav\u00ed strach a rozb\u00faren\u00e9 pocity sa ust\u00e1lia. Jedn\u00e1 sa o emo\u010dn\u00e9 odpojenie, ktor\u00e9 n\u00e1s chr\u00e1ni pred opakovanou bolestivou sk\u00fasenos\u0165ou. Preto\u017ee sme si s niek\u00fdm bl\u00edzko, riziko tam v\u017edy je. Plat\u00ed to v\u0161ak i o potenci\u00e1lnom bl\u00edzku. T\u00fato ochranu m\u00f4\u017eeme ma\u0165 silno nastaven\u00fa na v\u0161etk\u00fdch a na v\u0161etko, ku komu a \u010domu by bolo mo\u017en\u00e9 poc\u00edti\u0165 l\u00e1sku, kde z\u00e1rove\u0148 hroz\u00ed, \u017ee m\u00f4\u017eeme by\u0165 zranen\u00ed. \u013du\u010fom so strachom z opustenia m\u00f4\u017ee robi\u0165 obrovsk\u00fd probl\u00e9m vstupova\u0165 do vz\u0165ahov \u201cnaplno\u201d. Chr\u00e1nia sa domnele a tak do nich id\u00fa len \u201cnapoli\u201d a s\u00fa pri tom neust\u00e1le obozretn\u00ed. Striehnu na sign\u00e1ly, aby mohli vyc\u00fava\u0165 hne\u010f, \u010do bude nie\u010do v neporiadku a u\u017e by bolo domnele neskoro. Vz\u0165ah v\u0161ak nem\u00f4\u017ee by\u0165 naplnen\u00fd a \u0161\u0165astn\u00fd, ke\u010f sa do\u0148 vlo\u017e\u00edme len trochu.<\/p>\n\n\n\n

Typick\u00e9 s\u00fa prechody z extr\u00e9mu do extr\u00e9mu, kedy sa ve\u013ek\u00e1 l\u00e1ska a\u017e za hrob m\u00f4\u017ee v kritick\u00fdch chv\u00ed\u013each briskne prep\u00f3lova\u0165 na nen\u00e1vis\u0165 a nutkav\u00e9 my\u0161lienky o rozpade vz\u0165ahu.<\/p>\n\n\n\n

Sex a kontrola<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ve\u013ea \u013eud\u00ed so strachom z opustenia sa domnievaj\u00fa, \u017ee ak bud\u00fa vedie\u0165 o v\u0161etk\u00fdch partnerov\u00fdch krokoch, nem\u00f4\u017ee sa ni\u010d zl\u00e9 sta\u0165 \u2013 a m\u00f4\u017eu t\u00fdm v\u00fdvoj vz\u0165ahu ovplyvni\u0165. Plat\u00ed v\u0161ak, \u017ee \u010d\u00edm viac slobody tomu druh\u00e9mu d\u00e1me, t\u00fdm lep\u0161ie sa bude v na\u0161ej pr\u00edtomnosti c\u00edti\u0165. \u201cMus\u00edme v\u0161ak ma\u0165 odvahu t\u00fato pravdu vpusti\u0165 do n\u00e1\u0161ho \u017eivota,\u201d hovor\u00ed Neumannov\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Snaha o kontrolu situ\u00e1cie vo vz\u0165ahu m\u00f4\u017ee sp\u00f4sobi\u0165, \u017ee si \u010dlovek z\u00e1merne h\u013ead\u00e1 d\u00f4vody, pre\u010do ne\u00eds\u0165 s t\u00fdm druh\u00fdm na ur\u010dit\u00e9 miesta, ktor\u00e9 by mohli predstavova\u0165 domnel\u00e9 ohrozenie a ten druh\u00fd by si mohol n\u00e1js\u0165 d\u00f4vod ich opusti\u0165 \u2013 ve\u010dierok, oslava, fitness centrum\u2026<\/p>\n\n\n\n

\u010casto sa tak\u00fdto \u010dlovek odd\u00e1va negat\u00edvnym predstav\u00e1m o tom, ako ho ten druh\u00fd podv\u00e1dza alebo op\u00fa\u0161\u0165a, ktor\u00e9 m\u00f4\u017eu nar\u00e1s\u0165 do obr\u00edch rozmerov. Samozrejme existuj\u00fa pr\u00edpady, kedy si \u010dlovek svoje predstavy potvrd\u00ed, p\u00ed\u0161e Veronika Neumannov\u00e1 a dod\u00e1va \u2013 je v\u0161ak dobr\u00e9 ma\u0165 na pam\u00e4ti, \u017ee si podvedome pri\u0165ahujeme partnera, ktor\u00fd n\u00e1m n\u00e1\u0161 strach potvrd\u00ed \u2013 z\u00e1letn\u00e9ho alebo klam\u00e1ra. \u013dudia so strachom z opustenia pri\u0165ahuj\u00fa partnerov, ktor\u00ed ich strachu poskytuj\u00fa st\u00e1ly pr\u00edsun potravy.<\/p>\n\n\n\n

Sex je pr\u00edle\u017eitos\u0165ou obnovy spojenia s t\u00fdm druh\u00fdm, bl\u00edzkosti i l\u00e1sky. Napriek tomu sa aj po kvalitnom sexe \u010dasto dostavuj\u00fa pocity nespokojnosti a pr\u00e1zdnoty. Je to preto, \u017ee neboli uspokojen\u00e9 skuto\u010dn\u00e9 potreby \u2013 sexom sa ned\u00e1 z\u00edska\u0165 trval\u00fd pocit bl\u00edzkosti a splynutia s t\u00fdm druh\u00fdm. T\u00e1to po\u017eiadavka splynutia s partnerom je toti\u017e nere\u00e1lna. Bohu\u017eia\u013e, pokia\u013e die\u0165a za\u017eilo negat\u00edvny vz\u0165ah s rodi\u010dmi, alebo bolo svedkom ich rozvodu, nabit\u00e9ho negat\u00edvnymi em\u00f3ciami zo strany rodi\u010dov aj det\u00ed, je tento nesaturovan\u00fd n\u00e1rok na partnera ve\u013emi \u017eiv\u00fd a siln\u00fd \u2013 pre toho, kto str\u00e1dal, je naozaj potrebn\u00fd. \u017diadny partner ho v\u0161ak nedok\u00e1\u017ee naplni\u0165, nie je toho jednoducho schopn\u00fd. Nie je to rodi\u010d.<\/p>\n\n\n\n

\u010clovek so strachom z opustenia si \u010dasto zamie\u0148a sex za l\u00e1sku a sex je pre \u0148ho nielen paralelou spojenia s t\u00fdm druh\u00fdm, ale tie\u017e mo\u017enos\u0165ou, ako sa domnele o jeho l\u00e1ske uisti\u0165. \u00da\u010dinok je v\u0161ak kr\u00e1tkodob\u00fd a neprin\u00e1\u0161a trval\u00fd k\u013eud. Ak \u010dlovek za\u010dne pracova\u0165 na pr\u00ed\u010din\u00e1ch svojho strachu, nutkav\u00e9 potreby sa rozpustia. Ve\u013ea \u013eud\u00ed, ktor\u00ed vyrie\u0161ia svoje skuto\u010dn\u00e9 vn\u00fatorn\u00e9 probl\u00e9my, s\u00fa potom ve\u013emi prekvapen\u00ed, ako ve\u013emi sa l\u00ed\u0161i ich re\u00e1lna potreba sexu od p\u00f4vodn\u00e9ho stavu, hovor\u00ed Neumannov\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Od die\u0165a\u0165a k dospel\u00e9mu<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ka\u017ed\u00e9 die\u0165a potrebuje, aby ho rodi\u010d v\u017edy a za ka\u017ed\u00fdch okolnost\u00ed pr\u00edjmal a miloval. To, \u010do sa oz\u00fdva vo va\u0161ich vz\u0165ahoch v kritick\u00fdch momentoch, nie je va\u0161e dospel\u00e9 ja. Je to die\u0165a, ktor\u00e9 h\u013ead\u00e1 rodi\u010da. Potrebuje po\u010du\u0165, \u017ee je milovan\u00e9, \u017ee ho ten druh\u00fd nikdy neopust\u00ed, \u017ee tu pre \u0148ho bude. Pokia\u013e vol\u00e1 die\u0165a na dospel\u00e9ho partnera, nerozumej\u00fa si, vz\u00e1jomne sa nech\u00e1pu, vysvet\u013euje Neumannov\u00e1. Dospel\u00fd pristupuje k \u010dloveku so strachom z opustenia ako k dospel\u00e9mu \u2013 a tak je to v poriadku. Nem\u00e1 tu\u0161enia, \u017ee pred n\u00edm stoj\u00ed die\u0165a, ktor\u00e9 vol\u00e1 o pomoc.<\/p>\n\n\n\n

Pokia\u013e bude v\u0161ak \u010dlovek so strachom z opustenia opakovane vy\u017eadova\u0165 od partnera, aby naplnil jeho detsk\u00e9 potreby, bude v\u017edy ne\u0161\u0165astn\u00fd a nespokojn\u00fd. Potreby ostan\u00fa nesaturovan\u00e9. Ani ten naj\u00fa\u017easnej\u0161\u00ed partner nem\u00f4\u017ee naplni\u0165 va\u0161e neuspokojen\u00e9 potreby z detstva. T\u00e1to situ\u00e1cia volania dieta\u0165a po rodi\u010dovi nem\u00e1 teda v partnerskom vz\u0165ahu rie\u0161enie, je zdrojom neust\u00e1leho otv\u00e1rania star\u00fdch r\u00e1n a vzniku nov\u00fdch, ut\u0155\u017een\u00fdch v prudkej dynamike h\u00e1dok. <\/p>\n\n\n\n

Ak sa do vz\u0165ahu premietaj\u00fa k tomu neuspokojen\u00e9 potreby ocenenia, pozornosti, l\u00e1sky, starostlivosti a bezpe\u010dia, vstupuj\u00fa s nimi do hry obrovsk\u00e9 n\u00e1roky na toho druh\u00e9ho. Ak v minulosti v rodine nebolo v\u0161etko v poriadku, vn\u00fatorn\u00e9 die\u0165a sa zastavilo pr\u00e1ve v tej dobe, s vtedaj\u0161\u00edmi potrebami, ktor\u00e9 sa vytrvalo hl\u00e1sia o naplnenie. Iba rodi\u010d \u2013 matka \u2013 v\u0161ak m\u00f4\u017ee da\u0165 dieta\u0165u bezpodmiene\u010dn\u00fa l\u00e1sku, nech sa deje \u010doko\u013evek \u2013 v ide\u00e1lnom pr\u00edpade. Preto vo vz\u0165ahoch doch\u00e1dza len ku kr\u00e1tkodob\u00e9mu uspokojeniu a pseudo-naplneniu. Akon\u00e1hle by sa v\u0161ak zmenili podmienky, neuspokojenos\u0165 by sa znova vynorila.<\/p>\n\n\n\n

Starostlivos\u0165 o du\u0161u a telo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ke\u010f sa chcete svojho strachu zbavi\u0165 a pracova\u0165 s n\u00edm, potrebujete si za\u010da\u0165 v\u0161\u00edma\u0165, ktor\u00e9 situ\u00e1cie s\u00fa pre v\u00e1s n\u00e1ro\u010dn\u00e9, kedy sa neviete ovl\u00e1dnu\u0165 a venova\u0165 sa viac svojej du\u0161i a telu, ne\u017e sa nech\u00e1te vtiahnu\u0165 do \u010diernej diery nefunk\u010dn\u00fdch mechanizmov. Strach n\u00e1s \u010dastej\u0161ie prepadne, ke\u010f sme hladn\u00ed, unaven\u00ed alebo m\u00e1me neuspokojen\u00e9 z\u00e1kladn\u00e9 potreby. Ke\u010f je die\u0165a unaven\u00e9 a za\u010dne si \u017emoli\u0165 o\u010di, nep\u00fdtame sa, \u010do je zle, ale d\u00e1me ho spa\u0165. V dospelosti v\u0161ak neurob\u00edme v\u017edy t\u00fa ist\u00fa slu\u017ebu sami sebe. Neodd\u00fdchneme si, nesadneme si do medit\u00e1cie.<\/p>\n\n\n\n

Sna\u017ete sa preto dostato\u010dne nielen spa\u0165, ale aj dobre jes\u0165, pi\u0165 dostatok tekut\u00edn, cvi\u010di\u0165, tancova\u0165 a robi\u0165 veci, ktor\u00e9 s\u00fa v\u00e1m pr\u00edjemn\u00e9. Niekedy je dobr\u00e9 sa na chv\u00ed\u013eu stiahnu\u0165 do \u00fastrania, ne\u017e sopka em\u00f3ci\u00ed vybuchne.<\/p>\n\n\n\n

\u017deny pre\u017e\u00edvaj\u00fa psychick\u00e9 zmeny aj po\u010das men\u0161trua\u010dn\u00e9ho cyklu, a preto je v tento \u010das dobr\u00e9 venova\u0165 sa samy sebe a tomu, \u010do milujete. Aj hudba, knihy a \u010doko\u013evek, \u010do v\u00e1s bav\u00ed a in\u0161piruje je skvel\u00e9 \u00fato\u010disko, tak ako pr\u00edroda. Pob\u00fdvajte v pr\u00edrode a vn\u00edmajte jej v\u00f4\u0148u, zvierat\u00e1 a rastliny, ktor\u00e9 v nej preb\u00fdvaj\u00fa, rad\u00ed Veronika. Je mocn\u00fdm katalyz\u00e1torom vn\u00fatorn\u00e9ho rastu.<\/p>\n\n\n\n

Zmena nespokojnosti z pocitu nepohody sa \u010dasto odv\u00edja i od \u013eud\u00ed, ktor\u00fdmi sa obklopujeme. Je fajn vyh\u013eada\u0165 tak\u00fdch \u013eud\u00ed, ktor\u00ed pozit\u00edvne p\u00f4sobia na n\u00e1s a  zmenu, o ktor\u00fa sa sna\u017e\u00edme a podporuj\u00fa ju \u2013 \u013eudia so stabiln\u00fdmi hodnotami a zdrav\u00fdm n\u00e1h\u013eadom na \u017eivot.<\/p>\n\n\n\n

Neodvodzujte svoju cenu od partnera. Mus\u00edte si polo\u017ei\u0165 podstatn\u00fa ot\u00e1zku \u2013 \u010do by sa stalo, keby v\u00e1s opustil? Zr\u00fatil by sa v\u00e1m cel\u00fd svet? Potom je to zn\u00e1mkou toho, \u017ee ste svoje \u0161\u0165astie postavili na \u0148om \u2013 nie na sebe. Nikdy nie je neskoro zapracova\u0165 na \u0161\u0165ast\u00ed, ktor\u00e9 si postav\u00edme sami. Nesmiete svoj pocit \u0161\u0165astia odvodzova\u0165 od partnera. Opierate sa o neho celou svojou silou a ke\u010f urob\u00ed krok na stranu, spadnete. Potrebujete ma\u0165 tak\u00fa silu, \u017ee sa na svojich noh\u00e1ch udr\u017e\u00edte aj bez neho. <\/p>\n\n\n\n

Uvedomte si, \u017ee spolo\u010dn\u00fd priestor dy\u00e1dy je len spolo\u010dn\u00fdm priestorom s partnerom, nie je to splynutie, je to zdie\u013eanie. Ponechajte partnerovi slobodu v napl\u0148ovan\u00ed jeho vlastn\u00e9ho jedine\u010dn\u00e9ho potenci\u00e1lu, preto\u017ee jedine tak m\u00f4\u017eete by\u0165 obaja \u0161\u0165astn\u00ed, p\u00ed\u0161e Neumannov\u00e1. Nikdy nem\u00f4\u017eeme ma\u0165 \u017eivot pod kontrolou \u2013kontrolou partnera zv\u00e4zujeme len sami seba a odcudzujeme sa k st\u00e1lemu drilu nekone\u010dnej pozornosti, ktor\u00e1 nesmierne vy\u010derp\u00e1va. Jeho aj v\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

V\u0161\u00edmajte si<\/strong><\/p>\n\n\n\n

V\u0161\u00edmajte si, ako d\u00fdchate, sk\u00faste j\u00f3gu. Len pokia\u013e sme stabiln\u00ed, m\u00f4\u017eeme vn\u00edma\u0165 to, \u010do sa deje s nadh\u013eadom.<\/p>\n\n\n\n

Nezab\u00fadajte na zrkadlenie. Partner je n\u00e1\u0161 ve\u013ek\u00fd dar, preto\u017ee n\u00e1m ukazuje, \u010do nem\u00e1me v sebe vyrie\u0161en\u00e9. Tak isto ukazujete zrkadlo vy jemu. Sk\u00faste h\u013eada\u0165 vo vz\u0165ahu potenci\u00e1l pre vz\u00e1jomn\u00fd rast. <\/p>\n\n\n\n

Venujte sa sami sebe \u2013 svojmu poslaniu. Zlep\u0161ujte sa v tom, \u010do rob\u00edte, napl\u0148ujte svoj \u010das \u010dinnos\u0165ami, ktor\u00e9 v\u00e1s te\u0161ia a bavia, venujte pozornos\u0165 svojej kreativite. Tvorte. Tvoriv\u00e1 sila napom\u00e1ha spojeniu s vlastn\u00fdmi vn\u00fatrom. Potrebujete si by\u0165 vedom\u00ed toho, k\u00fdm ste, aby ste mohli poc\u00edti\u0165 vedomie seba sam\u00fdch \u2013 sebavedomie. Je \u010das za\u010da\u0165 sa na seba pozera\u0165 s l\u00e1skou.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u010cl\u00e1nok mi vy\u0161iel v \u010dasopise Vitalita, j\u00fal 2022. Origin\u00e1l v PDF n\u00e1jdete tu Ste mu\u017eom, ktor\u00e9ho tr\u00e1pi \u017eiarlivos\u0165 jeho partnerky alebo \u017eenou, ktor\u00e1 si vyber\u00e1 rovnak\u00e9 typy mu\u017eov, ktor\u00e9 ju opakovane sklam\u00e1vaj\u00fa? PhDr Veronika Neumanov\u00e1, ktor\u00e1 sa viac ne\u017e desa\u0165 rokov venuje psychologickej praxi, vo svojej knihe Strach z opustenia posvietila do temn\u00fdch k\u00fatov mysle \u013eud\u00ed,…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3460,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kadence_starter_templates_imported_post":false,"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"footnotes":""},"categories":[44,42,43,47,45],"tags":[48,30,32,33,29],"class_list":["post-3455","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-identita","category-psychologia","category-seberozvoj","category-strach","category-vztahy","tag-emocie","tag-identita","tag-psychologia","tag-seberozvoj","tag-vztahy"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3455"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3455\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3471,"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3455\/revisions\/3471"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3460"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/karma-klub.com\/sk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}